9 loại trái cây bạn nên ăn mỗi ngày để có làn da đẹp

2019-04-03 16:34:22
Hiện này có rất nhiều phương pháp làm đẹp mang lại hiệu quả nhanh chóng cho chị em như mỹ phẩm, spa, thuốc trị liệu,…nhưng tất cả những phương pháp đó chỉ giúp bạn đẹp một cách thức thời bên mà không phải là từ bên trong. Rất nhiều chị em đã biết kết hợp nhưng phương pháp này với việc chăm sóc bản thân từ sâu bên trong cơ thể bằng những phương pháp như sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ,…

Trong đó, việc đưa trái cấy vào bữa ăn được rất nhiều chị em lựa chọn và đã có những hiệu quả bất ngờ. Nhưng không phải trái cây nào cũng phù hợp để chăm sóc da, sau đây là những trái cây chị em nên dùng hằng ngày để có được một làn da khỏe đẹp từ bên trong.
Kết quả hình ảnh cho bơ
 

1. Quả bơ

Bơ là trái cây được chị em sử dụng rất nhiều trong làm đẹp. Trong bơ chứa nhiều các chất dinh dưỡng chống lão hóa như vitamin C, vitamin E và các axit béo Omega 3. Những dưỡng chất này rất tốt cho da đặc biệt là khả năng giữ ẩm. Ăn một quả bơ mỗi ngày để ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và dẻo dai.

2. Quả cà chua

Cà chua là một loại quả bổ dưỡng có khả năng chống oxy hóa vượt trội, với thành phần có chứa chất lycopene có khả năng chống nắng, bảo vệ da hiệu quả. Khả năng chống nắng và chống oxy hóa của cà chua sẽ giúp bạn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

3. Quả việt quất

Trong thành phần của việt quất có chứa chất anthocyanin có khả năng chống lão hóa, vitamin C giúp dưỡng ẩm da và một số dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ sản xuất collagen. Vì thế, việt quất chính là một trong những loại quả có khả năng chống oxy hóa rất tốt.

4. Quả chuối

Chuối là một laoij quả có khẳng cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt với việc chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Chính bởi việc chứa nhiều vitamin và khoáng chất là chuối giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da và giúp dưỡng sa hiệu quả.

5. Quả bưởi, cam, chanh

Trong các loại quả như bưởi , cam, chanh có chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa, giúp bạn có được làn da tươi trẻ, trắng sáng mịn màng.

6. Quả xoài

Xoài rất giàu beta-carotene, một dạng vitamin A giúp bảo vệ da, chống lại ánh nắng mặt trời và các tổn thương do tác động từ môi trường. Xoài chứa nhiều vitamin A, C, E cùng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

7. Quả dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều kali cũng như các vitamin C, A và B6 … rất tốt cho da. Vitamin A có trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng, thu nhỏ lỗ chân lông rất hiệu quả. Do đó, cũng giảm thiểu việc tiết quá nhiều dầu trên da mặt.


Dưa hấu chăm sóc da

8. Quả dâu tây

Dâu tây là loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và làn da bạn. Dâu tây chứa nhiều pectin, được coi là chất kháng sinh tự nhiên giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây hại, chất salicylate có trong dâu tây chính là thành phần không thể bỏ qua trong các công thức của kem trị nhiễm trùng , tổn thương da. Bên cạnh đó các vitamin B5, B6, mangan, axit folic, omega 3, axit ellagic giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, làm giảm khả năng viêm nhiễm.

9. Quả đu đủ

Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên, với khẳng năng làm lành, tái tạo da và chống lão hóa da hiệu quả mà đu đủ cũng được xếp vào một trong những loại quả giúp chăm sóc da hiệu quả khi ăn hằng ngày.

Với 9 loại trái cây bạn nên ăn mỗi ngày để có làn da đẹp mà chúng tôi vừa liệt kê ra trên đây, hi vọng sẽ là nguồn cung cấp kiến thức thật đầy đủ cho các chọ em phụ nữ, hỗ trợ thành công quá trình làm đẹp trong thời gian nhanh nhất có thể. Chúc chị em thành công trên con đường tìm kiếm sắc đẹp của mình.