Bổ sung estrogen từ thực phẩm tự nhiên

Estrogen là một loại hormone do buồng trứng tiết ra, đối với người phụ nữ thì đây giống như nguồn nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được sắc đẹp của mình.

Vai trò của estrogen
Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể người phụ nữ.
  • Là hormone quyết định đến sự phát triển của những tính chất sinh dục giới tính nữ như: mọc lông mu, dáng thon gọn, làm cho vú phát triển to, …
  • Là yếu tố tạo nên thân hình quyến rũ, mềm mại, giúp làn da mềm mỏng, trắng trẻo, hồng hào ở người phụ nữ
  • Làm niêm mạc tử cung phát triển và tạo thành kinh nguyệt
  • Làm cho tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài phát triển
  • Là thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, chống tiêu xương và mất xương
  • Có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh xơ vữa mạch vành, xơ vữa động mạch, chống tăng huyết áp
  • Ngăn ngừa quá trình lão hóa
  • Làm tăng ham muốn tình dục, tạo cảm giác hưng phấn
Sự thiếu hụt estrogen là một trong những nguyên nhân làm giảm sự dẻo dai ở cơ thể nữ giới, da bị chảy sệ, khiến làn da trở nên khô, không còn giữ được độ đàn hồi, xuất hiện nhiều các nếp nhăn, tàn nhang, và đặc biệt, tình trạng này dẫn đến cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khô âm đạo, làm tâm sinh lý nữ giới bất ổn định, dễ cáu gắt, bốc hỏa, …
Kết quả hình ảnh cho thực phẩm giàu estrogen

Xem thêm: Estrogen có nhiều trong thực phẩm nào?

Vậy đâu là những thực phẩm giàu estrogen?
Tình trạng thiếu hụt estrogen gây ra rất nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể người phụ nữ, vì vậy rất cần thiết để chị em bổ sung estrogen cho cơ thể mình. Có rất nhiều cách để bổ sung estrogen, bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng, thế nhưng việc bổ sung estrogen tốt nhất vẫn là từ các nguồn thực phẩm tự nhiên.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một trong những thực phẩm giàu estrogen mà chị em phụ nữ có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Trong đu đủ xanh có chứa rất nhiều loại enzyme có tác dụng làm nở nang, săn chắc, tăng kích cỡ cho đôi gò bồng đào. Ngoài ra, đu đủ xanh còn chứa rất nhiều vitamin A, đây cũng là một thành phần rất tốt cho sự phát triển của ngực. Phụ nữ nên bổ sung đu đủ vào chế độ ăn của mình sau kì kinh nguyệt để có được tác dụng tốt nhất.
Kết quả hình ảnh cho đu đủ xanh

Sữa đậu nành
Đây chính là một trong những loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên nhất bởi trong đậu nành có chứa tinh chất mầm đậu nành, hay còn được gọi với tên gọi khoa học là isoflavone, là một loại chất tương tự hormone estrogen.
Bạn có thể uống sữa đậu nành hàng ngày để bổ sung estrogen cho vùng ngực thêm hấp dẫn.

Hạt mè và hạt lanh
Theo báo cáo của các chuyên gia, đây là hai loại hạt có hàm lượng estrogen rất cao bởi trong hạt mè và hạt lanh có một chất được gọi là lignans, thành phần này có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, các bệnh tim mạch.

Tỏi
Tỏi là một gia vị rất quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày và đặc biệt tỏi còn là một bài thuốc trị bách bệnh. Và với chị em phụ nữ, tỏi là một thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ, theo nghiên cứu thì hàm lượng estrogen trong tỏi lên tới 603.3/100g.