Bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên

Mục lục

Khi bước vào tuổi 30, nội tiết tố nữ bắt đầu thiếu hụt nghiêm trọng. Do đó, việc bổ sung estrogen để cân bằng hormone trong cơ thể đóng vai trò quan trọng đối với sắc đẹp cũng như sức khỏe của phái nữ. 

Vậy bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên có phải là vấn đề mà bạn đang tìm kiếm? Thực tế cho thấy, trong các phương pháp để tăng cường nội tiết tố có nhiều cách khác nhau, tuy nhiên, phương pháp từ thiên nhiên luôn được phái yếu quan tâm nhất. Dưới đây là tổng hợp các thực phẩm từ thiên nhiên giúp điều hòa và bổ sung nội tiết tố được đánh giá cao về tính hiệu quả cũng như độ an toàn.

Đậu nành 
Trong đậu nành chứa nhiều thành phần Isoflavone có khả năngchống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh estrogen cần thiết cho cơ thể. Do vậy, việc bổ sung đậu nành sẽ giúp da thêm hồng hào, sáng bóng tự nhiên, đồng thời tăng cường hoạt động sinh lý ở phụ nữ. 
 
Image result for Đậu nành 
Xem thêm: Đánh giá kem chống nắng chống lão hóa​

Khoai lang
Trong khoai lang rất giàu hợp chất tryptophan – được biết đến là hợp chất giúp điều hòa cơ thể, giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, chúng còn chứa nhiều vitamin B6 và carbohydrate có thẻ tạo ra một lượng serotonin giúp tinh thần minh mẫn và cân bằng hormone trong cơ thể. Do đó, bổ sung khoai lang cũng là một trong những cách tăng cường nội tiết tố nữ một cách tự nhiên và an toàn.

Cà rốt
Nhờ chứa một lượng lớn vitamin A và Beta-carotene nên cà rốt có khả năng chống oxy, kích đầy lượng estrogen bị thiếu hụt ở phụ nữ độ tuổi trung niên cũng như làm giảm sự lớn mạnh của các tế bào estrogen ở vú, từ đó mang lại một cơ thể luôn khỏe mạnh, duy trì vóc dáng thong thả cho phái đẹp.
Image result for Cà rốt

Thường xuyên luyện tập thể dục
Tập thể dục thể thao đều đặn giúp tăng lượng endorphins, testosterone, hormone, từ đó, giúp cơ thể trở nên săn chắc, da hồng hào, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm stress hiệu quả.

Bổ sung vitamin D3 cho cơ thể
Vitamin D có công dụng như một hormone, có vai trò quan trọng trong việc kích thích hoạt động não bộ, huyết áp, sản sinh và tăng cường nội tiết tố cho cơ thể. Thiếu hụt vitamin D khiến cơ thể trở nên yếu ớt, xương không chắc khỏe, hay mất ngủ, thậm chí là sinh lý yếu. Do vậy, các nàng đừng quên bổ sung một lượng vitamin D3 cần thiết cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp.

Tin chắc rằng, nếu như bạn áp dụng các cách tăng cường nội tiết tố nữ như trên thì việc luôn giữ nét tươi trẻ, yêu đời sẽ không còn là vấn đề quá khó khăn.

Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da như ý!